Alimentation, digestion et résolutions!

Alimentation, digestion et résolutions! Par Charlène Bourgon C’est bien connu, le mois de janvier est synonyme de remise en forme et de résolutions santé chez plusieurs québécois. L’excès de la période des Fêtes est souvent dévastateur à de nombreux niveaux, mais le système digestif est, plus souvent qu’autrement, le premier atteint. L’abondance d’aliments gras, sucrés…

Des souhaits pour soi et pour nous aussi

Des souhaits pour soi et pour nous aussi Par Marianne Girard Oui! Réalité, c’est déjà la nouvelle année! Go, à nos calepins, c’est le temps de s’engager et d’écrire nos intentions, nos projets et surtout nos rêves pour la prochaine année. Cette fameuse « bucket list », ça fonctionne! Plus nous expérimentons et plus nous verbalisons mieux…

Vive le soleil et la pluie!

Vive le soleil et la pluie! Par Marianne Girard À toutes les fois qu’on me pose la question sur ma saison préférée, j’ai toujours une hésitation ! Ce que j’aime le plus de ma terre natale, c’est définitivement ce cycle de température qui s’agence somptueusement à mon style de vie ! Je trouve que chaque…

Ensoleiller la grisaille de la saison froide

Ensoleiller la grisaille de la saison froide Par Charlène Bourgon Le froid, le changement d’heure, le manque de verdure et la diminution de l’ensoleillement sont toutes des conditions qui peuvent générer chez plusieurs personnes des sentiments dépressifs. Aussi appelée le « blues » de l’hiver, la dépression saisonnière est une condition reconnue par la médecine et est…

Quinze minutes pour s’arrêter

Quinze minutes pour s’arrêter Par Charlène Bourgon Le stress est maintenant omniprésent au sein de notre société. Quoi que positif à petite dose, le stress chronique tant qu’à lui est très nocif pour l’organisme. Cet état engendre, à long terme, une multitude de déséquilibres de santé insoupçonnés. La constante sécrétion des hormones de stress entraîne,…

Comment je suis devenue une yogi!

Comment je suis devenue une yogi! Par Marianne Girard Ma première séance m’a complètement charmée ! Universitaire, j’avais autant besoin de me calmer que de me tonifier. Je fus étonnée de tout ce que pouvait contenir un cours de yoga ; des respirations, de la méditation, des mouvements constamment renouvelés et une rencontre avec soi…

À une prochaine fois !

À une prochaine fois ! Par Audrey Dubord La vie est remplie de petits et grands défis qui nous sont imposés par la force des choses ou par désir de sortir de notre zone de confort. Pour ma part, d’être chroniqueuse pour L’Espion de Quartier fait partie de cette dernière catégorie. Il y a environ…

Vivants jusqu’au bout

Vivants jusqu’au bout Par Sophie Ouimet Ces dernières semaines, la question de l’aide médicale à mourir s’est une fois de plus imposée dans l’actualité. En effet, en avril dernier, c’était au tour du gouvernement fédéral de déposer son projet de loi sur le sujet. Un projet de loi qui a suscité un spectre élargi de…

L’entraînement nouveau genre!

L’entraînement nouveau genre! Par Audrey Dubord Le sport a toujours fait partie intégrante de ma vie. Que ce soit par le basketball, la natation ou la course à pied, j’aime être active, tout en ayant du plaisir à le faire. J’ai déjà été inscrite dans un gym avec programme personnalisé, mais la motivation a vite…

Pour la passion du sport!

Pour la passion du sport! Par Audrey Dubord En collaboration avec Vincent Rodrigue, omnipraticien et passionné du sport Le printemps arrive à notre porte, on commence à vouloir sortir notre nez à l’extérieur. Comme une envie de bouger et de profiter du grand air. Avez-vous une passion pour le sport ? Voici ici le portrait inspirant…